SYNERGIES YOGA & QI GONG 1 décembre 2019

SYNERGIES YOGA & QI GONG

1 décembre 2019

THEME : Energies d’automne avec les outils du yoga et du Qi Gong

PUBLIC : pratiquants débutants ou confirmés

Qi Gong : Michèle (C.E.P.C.E.D)

Yoga : Aurore & Evelyne & Joël (M.V.A.Q)

Durant ce stage, la pratique sera adaptée et les exercices choisis dans chacune des disciplines pour que tous puissent bénéficier (ou découvrir) des effets du Qi Gong et du Yoga. Ceci dans le respect des

possibilités physiques de chacun, tout en restant ancré dans des enseignements traditionnels authentiques.

PROGRAMME :

• Qi Gong : Echauffement avec automassages des pieds

• Hatha : Postures de fermeture et l’assise en silence (et les formes d’attentions)

Pause avec thé et « massala Chaï » (préparation spéciale indienne : thé avec épices)

• Kundalini : Exercices pour renforcer l’énergie des poumons et du système immunitaire

• Qi gong : Ancrage au service du mouvement

• Yoga Nidra

(*) Prévoir une couverture (relaxation), des vêtements amples, un coussin pour s’assoir si nécessaire.

Tarifs : Adhérents (yoga ou Qi Gong) : 25 € (Couple : 40€) Non adhérents : 35€ DE - Étudiants : 15€.